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Schnelle Frittata mit Hähnchen, Spinat und cremigem Feta-Dip

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Frittata mit Hähnchen, Tomaten und Spinat in einer ofenfesten Pfanne, daneben Feta-DipFoto: Anna Gieseler
Zeit gesamt 45 Min.
Zubereitungszeit 45 Min.
Schwierigkeit Mittel
Zubereitung
  • 1
    Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Spinat verlesen, waschen und trocken schütteln. Tomaten vorsichtig waschen. Hähnchenfleisch trocken tupfen und in Würfel schneiden. Eier mit Muskat, Salz und Pfeffer verquirlen.
  • 2
    Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze…
Tipp

Warum hilft dieses Rezept beim Abnehmen?

Diese Frittata ist ein echter Stoffwechsel-Booster!

1. Sattmacher-Eiweiß: Die Kombination aus Hähnchen, Eiern und Feta liefert eine geballte Ladung Proteine. Das hält den Blutzuckerspiegel stabil, verhindert Heißhungerattacken und sorgt für eine langanhaltende Sättigung.

2. Low Carb: Da auf stärkehaltige Beilagen wie Brot oder Kartoffeln verzichtet wird, greift der Körper schneller auf Fettreserven zurück.

3. Nährstoff-Kick: Spinat liefert wichtiges Eisen und Vitamine bei kaum Kalorien. Ein perfektes "Lean & Green"-Gericht!

Du suchst ein echtes Power-Essen, das satt macht, aber nicht schwer im Magen liegt? Diese schnelle Frittata mit saftigem Hähnchen und frischem Spinat ist der Wahnsinn! Das italienische Wohlfühlessen kommt direkt aus der ofenfesten Pfanne, ist super eiweißreich und dabei komplett low carb und glutenfrei. Der absolute Clou ist der cremige Feta-Dip, der perfekt dazu passt. Dein neues Lieblingsrezept zum Abnehmen und Genießen?

Zutaten
  • Personen 4 ${ recipe_quantity_value}
  • 1 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} Zwiebel
  • 250 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} g Babyspinat
  • 300 g Kirsch…
  • Noch 14 weitere Zutaten...
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