Schneller Grapefruit-Joghurt Smoothie mit Chiasamen
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Grapefruits heiß abwaschen und trocken reiben. 1 Frucht halbieren, 1 Scheibe aus der Mitte herausschneiden und diese zum Garnieren in 4 Stücke schneiden. Rest der Fruchthälften auspressen. Die übrigen Grapefruits schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Bananen ebenfalls schälen und grob in Stücke schneiden. Grapefruitsaft, -stücke, Bananen, Joghurt, Orangensaft, Honig und 2 TL Chiasamen in einen Mixer geben und alles cremig pürieren. Eiswürfel hinzufügen und alles nochmals kurz mixen. Den Smoothie auf die Gläser verteilen, mit den restlichen Chiasamen bestreuen und mit je 1 Stück Grapefruit garniert servieren.
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Dieser Drink ist ein echter "Sattmacher" mit Schlank-Effekt! Die Chiasamen sind kleine Ballaststoffwunder, die im Magen aufquellen und so langanhaltend sättigen. In Kombination mit dem Eiweiß aus dem Joghurt bleibt der Blutzuckerspiegel stabil. Gleichzeitig deckt die Grapefruit nicht nur den Vitamin-C-Bedarf, sondern enthält den Bitterstoff Naringin, der die Fettverbrennung und Verdauung sanft ankurbelt.
Dieser Smoothie schmeckt übrigens auch mit Blutorange wirklich köstlich!
Suchst du noch den ultimativen Frische-Kick? Du musst diesen cremigen Smoothie probieren! Er schmeckt dank Banane und Honig nach natürlicher Süße und ist durch den Joghurt herrlich erfrischend. Das Beste: Dank der Chiasamen ist er richtig sättigend – perfekt als Frühstück oder Snack. Dieses Rezept ist voller Vitamine, in 15 Minuten gemixt und bringt dir sofort gute Laune ins Glas!
- Gläser (à ca. 300 ml) 4 ${ recipe_quantity_value}
- 3 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} pinke Biograpefruits
- 2 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} Bananen
- 400 g Joghurt
- Noch 4 weitere Zutaten...